Cuando viajas a un nuevo país, necesitas una guía. Cuando viajas a través del amor, el sufrimiento, la alegría, la paternidad, la amistad, la incertidumbre, el envejecimiento, el duelo, los nuevos comienzos… en definitiva, cuando viajas a través de la vida, también la necesitas. Esta obra es esa guía que a veces necesitas para vivir.

Cada día, Glennon Doyle se plantea las mismas preguntas: «¿Por qué soy como soy? ¿Cómo puedo averiguar lo que quiero? ¿Por qué no puedo ser feliz? ¿Estoy haciendo lo correcto?». Cuanto más dura se vuelve la vida, menos probable es que recuerde las respuestas que lleva años aprendiendo. «Tengo casi cincuenta años. He superado muchísimas cosas. ¿Por qué me levanto cada día habiendo olvidado todo lo que sé?», se pregunta.

Su hermana, Amanda, y su mujer, Abby, son su brújula. Sin embargo, a lo largo de un mismo año, Glennon fue diagnosticada de anorexia, Amanda de cáncer de mama y Abby perdió a su querido hermano. Por primera vez, las tres se sentían perdidas al mismo tiempo. Así que recurrieron a lo único que siempre les ha ayudado a encontrar el camino: conversaciones sinceras y profundas con otras personas valientes, compasivas y sabias.

De este modo, se hicieron la siguiente pregunta, tanto entre ellas como a sus amigos más queridos y a 118 de los buscadores de sentido más brillantes del mundo: «Al transitar esos caminos —matrimonio, paternidad, trabajo, recuperación, sufrimiento, envejecimiento, nuevos comienzos…— has aprendido lecciones que puedan sernos útiles para encontrar el nuestro?

Mientras Glennon, Abby y Amanda escribían cada una de estas respuestas «salvadoras», descubrieron dos cosas:

1.     No importa qué carretera tomemos; alguien más ya la ha transitado antes.

2.     La sabiduría de nuestros compañeros de viaje iluminará nuestro camino.

Ahora, han depositado toda esta sabiduría en estas páginas: un lugar al que recurrir cuando te encuentres sin rumbo y solo, cuando necesites claridad en medio del caos, o cuando quieras sabia compañía en el sendero de la vida.

Todos somos viajeros, pero no tenemos por qué caminar solos. Esta obra puede ser la guía que ilumine tu camino cuando así lo necesites.

Los problemas inmunológicos y las enfermedades autoinmunes están aumentando a un ritmo sorprendente en el mundo actual. En un ambiente plagado de sustancias químicas no testadas ni reguladas, radiación y contaminación lumínica y acústica, estos disruptores inmunológicos (IDC) provocan desequilibrios en nuestro organismo. Si bien variables como la edad, el consumo de medicamentos y el estado general de salud influyen en el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, los médicos se esfuerzan por ayudar a sus pacientes a encontrar soluciones viables para las enfermedades crónicas que padecen.

En esta obra, la reumatóloga integrativa Aly Cohen propone una solución para minimizar la exposición a las sustancias que alteran el sistema inmunitario y activar los mecanismos naturales de desintoxicación del cuerpo. Con un lenguaje claro y accesible, la doctora Cohen expone las sorprendentes maneras en las que los contaminantes ambientales afectan a nuestro cuerpo, al vincular síntomas específicos y afecciones con la exposición diaria. En estas páginas podrás descubrir lo que acecha en el agua, la comida, los productos de cuidado personal y los artículos del hogar. Y, lo más importante, podrás explorar medidas sencillas y asequibles para llevar una vida más libre de tóxicos.

Mediante cuatro pilares que te permitirán mejorar la salud ambiental, cuestionarios para evaluar el riesgo de las toxinas y un plan de 21 días para reducir de manera significativa la exposición a sustancias tóxicas y mejorar los procesos de desintoxicación, este libro está repleto de valiosos recursos que te ayudarán a transformar tu vida.

«Este no es solo un libro; es una hoja de ruta hacia un mejor estado de salud y una mayor resiliencia en la vida moderna. Un recurso inestimable para cualquier persona que trate de prevenir y lidiar con la enfermedad». —ANDREW WEIL, MD, autor de True Food

UNA GUÍA QUE TRANSFORMARÁ PARA SIEMPRE TU RELACIÓN CON LA COMIDA Y TU ESTILO DE VIDA

Los buenos hábitos son poderosos. Traen consigo cambios paulatinos hasta que se convierten en algo natural. Pero cuando se trata de perder grasa, muchas veces nos centramos en evitar los malos hábitos en lugar de tratar de incorporar rutinas saludables. Ben Carpenter, entrenador de fitness y amante de la investigación, expone la verdadera ciencia detrás de la pérdida de grasa y el control del peso, y ofrece respuestas sencillas y objetivas para alcanzar los mejores resultados posibles.

Su argumento es claro: no existe una dieta perfecta para bajar de peso. Ni la dieta baja en carbohidratos, ni la cetogénica, ni la dieta baja en grasas, ni el ayuno intermitente. Todas ellas pueden dar resultados a corto plazo, pero a la larga suelen perder efectividad. Por eso es crucial contar con motivadores más sólidos que nos ayuden de manera sostenida, incorporando conductas que realmente puedan mantenerse en el tiempo.

Este libro te permitirá comprender cuáles son esos hábitos que debes seguir para conseguir perder grasa de manera efectiva y saludable.