¿Cómo se crean nuestros hábitos?

Según Charles Duhigg, autor de El poder de los hábitos, un hábito se compone de tres elementos:

señal / rutina / recompensa,

entre los que se establece una relación de causa-efecto: “la señal conduce a una rutina, y la rutina lleva a una recompensa”

Este sencillo mecanismo es el motor que determina gran parte de nuestras vidas. ¿Quieres saber más? El propio Charles Duhigg te lo cuenta en este vídeo (en inglés).